02173 / 60639 info@btsc1897.de

Kurs-Angebote

Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V.

Kreative Bauchtanzgymnastik

Während beim Bauchtanz der gesamte Körper zum Einsatz kommt, liegt der Schwerpunkt der Bewegungen auf Hüfte, Becken und Bauchmuskulatur. Somit gilt er als eine wunderbare Möglichkeit, auf amüsante Weise Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Der orientalische Tanz verbessert außerdem die Beweglichkeit vor allem im unteren Lendenwirbelbereich und hält den Körper auf sanfte Weise fit. Der Bauchtanz erhöht die Sauerstoffzufuhr im gesamten Organismus, er stärkt Ihre Kondition (vorausgesetzt Sie tanzen regelmäßig) und die besonderen Tanzbewegungen straffen Ihr Bindegewebe. Das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelpartien schenkt Ihnen eine bessere Körperkontrolle und löst Verspannungen. Er schmiert Ihre Gelenke, sie können Ihre Bewegungen besser koordinieren und ihre Körperhaltung bessert sich, Ihre Bewegungen werden fließender und, Ihre Ausstrahlung wird sinnlicher.

Inge Müller
Tel.: 02173 – 65597

Montag:  19.00 – 20.00 Uhr, Sporthalle der Armin-Maiwald-Grundschule
auf Anfrage

Bauchtanz wird als Kurs angeboten!

Anmeldung_Flyer – Bauchtanz_220516

 

Modern Line Dance

Gemeinsam aus der Reihe tanzen ist unsere Devise. In der Gruppe erlernen wir Schrittfolgen, die sich nach und nach wiederholen. Wir tanzen zu moderner Musik. Vorteilhaft beim Line Dance ist, dass man keinen Tanzpartner benötigt und sich jeder individuell in die Reihen der Gruppe einfügen kann. Dabei kann sich jeder auch mal „vertrampeln“, ohne dabei einen Partner aus dem Takt zu bringen. Es bringt die Gehirnhälften auf Trab macht Spaß und ist vorbeugend gegen Alzheimer. Wir schulen auch unsere Orientierung und das Gleichgewicht. Dabei bewegen wir uns mal in der Reihe im Kreis oder Gegenüber. Es gibt ständige Erfolgserlebnisse, beim Erarbeiten eines Tanzes. Dabei kann jeder sein eigenes Lern-Tempo haben. Es braucht nur Rhythmusgefühl und Gelassenheit. Es ist zwar kein Kraftakt, aber man verbrennt eine Menge Energie, und tut dabei etwas für sich, seinen Körper und seine Seele. Alter und Geschlecht spielen keine Rolle.

Eva Tech
Tel.: 02173 32740

Kurs Gruppe I
Mittwoch:
19.00 – 20.00 Uhr, Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1
Kurs Gruppe II
Mittwoch:
20.00 – 21.00 Uhr, Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1
neuer Kurs ab 11.01.2023

Modern Line Dance wird als Kurs angeboten!

Drums Alive

Drums Alive ist ein völlig neuer Trend in der Gruppenfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Bei den Teilnehmenden löst die ungewöhnliche Kombination große Begeisterung aus. Drums Alive macht nicht nur einfach Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein „klassisches Training“. Nachhaltig werden Konzentrationsfähigkeit und die sensomotorischen Fähigkeiten gesteigert. Menschen, die mit Trommeln arbeiten, werden merklich ruhiger und ausgeglichener. Stress wird abgebaut, die Ausschüttung von Glückshormonen wird angeregt. Drums Alive verbindet Körper und Geist und bringt sie in Einklang.

Eva Tech
Tel.: 02173 32740

Dienstag: 19.00 – 20.00 Uhr, in der Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1
neuer Kurs startet am 10.01.2023

 

Drums Alive wird als Kurs angeboten!

 

Ski- und Fitnesstraining

Dieser Kursus bietet die Möglichkeit sowohl Ihre Fitness als auch ihr körperliches Wohlbefinden zu erhalten und sogar zu steigern, und ist auch für Nicht-Skiläufer geeignet. (siehe auch Fitness und Ski)

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Geschäftsstelle
Tel.: 02173 – 60639

auf Anfrage

Ski- und Fitnesstraining wird als Kurs angeboten!

Rope Skipping

Anke Wodarz
Tel.: 02173-66562

auf Anfrage

Rope Skipping wird auch als Kurs angeboten!

Rückenfit

Rückenfit ist ein gezieltes Rückentraining zur Stabilisierung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und kann Rückenbeschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben wie Verspannungen und Rückenschmerzen. Die einzelnen Übungen sorgen für starke Rückenmuskeln, kräftigen Schulter- und Gesäßmuskeln, stabilisieren die WS und entlasten die Bandscheiben. Zusätzlich verbessert und mobilisiert das Rückentraining die Beweglichkeit. Es steigert die Gelenkfunktion und die Dehnbarkeit der Muskulatur, was zum Schutz vor Rückenbeschwerden dient. Auch die tiefliegenden Haltemuskeln und die Bauchmuskulatur werden gekräftigt. Sie verhelfen zu einem aufrechten Gang und Körperhaltung und schult die Körperwahrnehmung. Ein trainierter stabiler Rücken kann auch spontanen ungewohnten Belastungen besser standhalten. Regelmäßiges Rückentraining wirkt sich auch auf die Psyche positiv aus und baut Stress ab, welcher ein sehr großer Auslöser für Rückenschmerzen ist. Auch negative Emotionen verursachen oft Flucht in die Schmerzen. Das Training baut Stimmung wieder positiv auf und steigert die Lebensqualität. Das abwechslungsreiche Rückentraining findet unter Einsatz von Pezzibällen, Swingsticks, Kurzhanteln, Therabänder, Stäbe, Brasils oder anderen Kleingeräten mit Musikbegleitung statt. Kein Rückentraining bei: -Akuten Schmerzen, – Bandscheibenvorfällen (nur mit Absprache eines Arztes), – Nach einer frischen OP, – Fieberhaften Infekt.

Marion Vogtmann
Tel.: 02173-66182

Montag: 20.00 – 21.00 Uhr, Sporthalle Armin-Maiwald-Schule

Rückenfit wird als Kurs angeboten.

Tanzen

Die Bewegung stärkt nicht nur die Muskulatur und die Knochen, sondern senkt auch den Blutdruck. Aber auch die Psyche profitiert vom Tanzen. Paare erlernen im Anfänger Kurs die Grundfiguren des Welttanzprogrammes wie z.B. Rumba, Cha-Cha oder auch Tango und Walzer.

Frank Homberg
Tel.: 0202-884149

Samstag, 18.30 bis 20.00 Uhr, Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1

Tanzen wird als Kurs angeboten!

Yoga der Achtsamkeit

Im Achtsamkeitsyoga geht es darum sich in liebevoller Weise seinen eigenen Grenzen anzunähern diese zu erkennen und anzunehmen. Durch den eigenen Atem, der Sie beim Praktizieren der Yogaübungsreihen begleitet, ermöglichen Sie ihrem Geist zur Ruhe zu kommen und den gegenwärtigen Moment tief wahrzunehmen. Dadurch ent-stehen ein inneres Wohlbefinden und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Praktizieren ist es möglich Belastungen des Alltags mit größerer Ruhe und distanzierter zu betrachten. In unserer schnelllebigen Zeit ist es für die Gesundheit sehr wichtig zur Ruhe zu kommen und seinen Körper wahrzunehmen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt in der Entspannung. Es werden in achtsamer und meditativer Weise Sequenzen aus dem Hatha Yoga einfließen sowie Atem- und Meditationsübungen. Yoga zählt nachweislich zu den erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien.

Alexandra Diez
Tel.: 0163-2656426

Freitag: 18:30 – 20.00 Uhr, Sportanlage Waldbeerenberg /Europaallee 1
Start noch nicht bekannt!

Yoga der Achtsamkeit wir als Kurs angeboten!

Anmeldung_Flyer_Yoga

Moonlight Yoga

Mit sanften Abend-Yoga-Sequenzen finden Sie Entspannung und Ruhe, um später in einen erholsamen Schlaf gleiten zu können. Sie lernen, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten, das Gedankenkarussell zu stoppen und Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen. Yoga wirkt beruhigend auf die Seele und löst Anspannungen. Der sogenannte Ruhe Nerv (Parasympathikus) wird aktiviert. Er senkt den Puls, führt zu Muskelentspannung und schenkt Ruhe. Mit gezielten Yogahaltungen (Asanas), in Verbindung mit dem Atem, können Sie lernen den Alltag hinter sich zu lassen. Bewusstes konzentrieren und Atmen (Pranayama) führt zu Ausgeglichenheit. Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und endet mit einer angeleiteten Meditation.

Alexandra Diez
Tel.: 0163-2656426

Dienstag: 20.00 – 21.30 Uhr, Sportanlage Waldbeerenberg /Europaallee 1
Start ab 10.01.2023

Moonlight Yoga wir als Kurs angeboten!

Anmeldung_Flyer – Yoga_220101

INFOS Kurse

Drums Alive® – Kurs beim BTSC

Drums Alive® – Kurs beim BTSC

Mit Drums Alive® trommeln gegen den Winterblues startet ein neuer Kurs beim Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC). Ein Ball, zwei Sticks und jede Menge Spaß – mit Drums Alive® vergisst man den Alltagsstress und Co. im Nu. Es ist ein ganzheitliches Workout...

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Fitnesstraining für Skiläufer

Fitnesstraining für Skiläufer

Der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) bietet wieder Fitnesstraining für Skiläufer als Kurs an. Vom 16.10.2022 bis zum 18.12.2022 findet in der Sporthalle am Waldbeerenberg/Europaallee 1 in Baumberg jeweils Sonntag von 10.00 bis 11.00 Uhr für Erwachsene...

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Neuer Anfänger-Tanzkurs für Paare beim BTSC

Neuer Anfänger-Tanzkurs für Paare beim BTSC

Baumberg: Tanzen ist ein anerkannter Gesundheitssport, weil Tanzen nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness stärkt. Deswegen bietet der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) in diesem Jahr wieder einen Anfänger-Tanzkurs für Paare an....

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Neuer Tanzkurs für Paare beim BTSC

Neuer Tanzkurs für Paare beim BTSC

Baumberg: Auch in diesem Jahr bietet der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) wieder einen Tanzkurs für Paare an. Tanzen hält jung, fit und macht viel Spaß. Wer zur guten Musik und guter Laune tanzen möchte ist bei uns genau richtig. An 8 Abenden werden...

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Kreative Bauchtanzgymnastik beim BTSC

Kreative Bauchtanzgymnastik beim BTSC

Bauchtanz lernen beim Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) als Fitnessprogramm oder zum Vergnügen! Alter und Figur spielen keine Rolle. Auch für untrainierte Frauen ist der Kursus geeignet. Während beim Bauchtanz der gesamte Körper zum Einsatz kommt, liegt...

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Drums Alive® – Kurs beim BTSC

Drums Alive® – Kurs beim BTSC

Für Drums Alive® benötigt man keine Vorkenntnisse. Jeder ab 18 Jahren kann hier mitmachen. Es verbindet klassische Aerobic-Schritte mit einem pulsierenden Trommelrhythmus - und trainiert so Körper und Geist gleichermaßen. Durchblutung und Sensomotorik werden...

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Kreative Bauchtanzgymnastik beim BTSC

Kreative Bauchtanzgymnastik beim BTSC

Bauchtanz lernen beim Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) als Fitnessprogramm oder zum Vergnügen! Alter und Figur spielen keine Rolle. Auch für untrainierte Frauen ist der Kursus geeignet. Während beim Bauchtanz der gesamte Körper zum Einsatz kommt, liegt...

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Fitnesstraining für Skiläufer

Fitnesstraining für Skiläufer

Der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) bietet wieder Fitnesstraining für Skiläufer als Kurs an. Vom 06.02.2022 bis zum 10.04.2022 findet in der Sporthalle am Waldbeerenberg/Europaallee 1 in Baumberg jeweils Sonntag von 10.00 bis 11.00 Uhr für Erwachsene...

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Drums Alive® – Kurs beim BTSC

Drums Alive® – Kurs beim BTSC

Für Drums Alive® benötigt man keine Vorkenntnisse. Jeder ab 18 Jahren kann hier mitmachen. Es verbindet klassische Aerobic-Schritte mit einem pulsierenden Trommelrhythmus - und trainiert so Körper und Geist gleichermaßen. Durchblutung und Sensomotorik werden...

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Neues Kursangebot Moonlight Yoga beim BTSC

Neues Kursangebot Moonlight Yoga beim BTSC

Der Baumberger Turn- und Sportclub 1897 e.V. (BTSC) bietet Moonlight Yoga im Kurs an. Mit sanften Abend-Yoga-Sequenzen finden Sie Entspannung und Ruhe, um später in einen erholsamen Schlaf gleiten zu können. Tägliche Reizüberflutungen können den Schlaf beeinträchtigen...

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30.01.2023

Licht + Wärme für die Ukraine - Die Initiative einer Kölner Kirchengemeinde ist inzwischen über Erkrath in Monheim angekommen und hat auch hier begeisterte Mitstreiter gefunden. Gesammelt werden...

Fitnesstraining für Skiläufer
In der Sporthalle am Waldbeerenberg vom 15.01.2023 bis zum 02.04.2023 findet der Kurs statt.

Drums Alive® - Kurs
23x ab Dienstag, den 10.01.2023 von 19.00 – 20.00 Uhr,  Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1

Modern Line Dance - Kurs
ab Mittwoch, den 11.01.2023 von 19.00 – 20.00 Uhr und 20.00 - 21.00 Uhr,  Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1

Neujahrsempfang 2023
Am Sonntag, den 22.01. 2023 um 11.30 Uhr findet der Neujahrsempfang in der Gaststätte „Zum Schwan“, Hauptstraße 69 in Baumberg statt!

Karneval 2023
Am 20.02.2023 geht der BTSC Zug um 13 Uhr von der BTSC-Geschäftsstelle zum Karnevals-Zug nach Monheim.

Mitgliederversammlung 2023
Die Mitgliederversammlung ist für den 02.05.2023 vorgesehen!

Pfingstfest 2023
Am 29.05.2023 is das Pfingstfest geplant.

Turnier Oldiekicker 2023
Am 24.06.2023 findet das Oldiekicker-Turnier auf den Sportplatz am Waldbeerenberg / Europaallee 1 statt.

Vereinsfahrt 2023
Am 02.09.2023 ist die Vereinsfahrt geplant.

Kinderolympiade 2023
Am 19.11.2023 ist die Kinderolympiade geplant.

Nikolausfeier 2023
am 10.12.2023, um 15.00 Uhr im Bürgerhaus.

 

Geschäftsstelle BTSC
Sportanlage Waldbeerenberg
Europaallee 1
40789 Monheim am Rhein
Telefon: 02173-60639
E-Mail: info@btsc1897.de
Öffnungszeiten:
Montag 16.00 - 18.00 Uhr
Donnerstag 10.00 - 12.00 Uhr
Pressewart BTSC
E-Mail: presse@btsc1897.de

Der Baumberger Turn- und Sportclub  1897 e.V. (BTSC) ist ein Breitensportverein mit über 1000 Mitgliedern. In den verschiedenen Abteilungen wird eine umfangreiche Sportartenvielfalt für alle Altersgruppen angeboten.  Unser Verein hat eine lange Tradition und einen nicht unerheblichen Einfluss im Laufe seines über 100-jährigen Bestehens auf die Entwicklung des Sports in unserer Stadt und über die Stadtgrenzen hinaus genommen.

Die Struktur unseres Sportangebotes ist zielgerichtet auf eine sportliche Begleitung unserer Mitglieder in allen Alters- und Lebensphasen. Wir sind im Rahmen unserer Gemeinnützigkeit bestrebt, die Bewegungs- und Sportbedürfnisse von Jung und Alt zu erfüllen.

Unsere Übungsleiter/innen sind nach den Ausbildungskriterien der Fachverbände lizenziert und werden jeder qualitativen Sportvermittlung gerecht. Laufende Aus- und Weiterbildung versetzt die Übungsleiter/innen in die Fähigkeit einer modernen Unterweisung im Sport.