Moonlight Yoga

Mit sanften Abend-Yoga-Sequenzen finden Sie Entspannung und Ruhe, um später in einen erholsamen Schlaf gleiten zu können. Sie lernen, nach einem anstrengenden Tag abzuschalten, das Gedankenkarussell zu stoppen und Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen. Yoga wirkt beruhigend auf die Seele und löst Anspannungen. Der sogenannte Ruhe Nerv (Parasympathikus) wird aktiviert. Er senkt den Puls, führt zu Muskelentspannung und schenkt Ruhe. Mit gezielten Yogahaltungen (Asanas), in Verbindung mit dem Atem, können Sie lernen den Alltag hinter sich zu lassen. Bewusstes konzentrieren und Atmen (Pranayama) führt zu Ausgeglichenheit. Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und endet mit einer angeleiteten Meditation.